Mijn aanbod
Structurele Yogalessen
Wekelijks of tweewekelijks, op locatie of online
Sessies van 45 tot 60 minuten, gericht op ontspanning, ademhaling, lichte beweging en het verbeteren van de lichaamshouding. De lessen zijn praktisch, toegankelijk en direct toepasbaar op de werkvloer. Of je nu een absolute beginner bent of al ervaring hebt met yoga, mijn aanpak zorgt ervoor dat iedereen zich welkom en comfortabel voelt. Medewerkers kunnen even loskomen van het werk en keren terug met meer focus, energie en veerkracht. Ideaal voor een vast moment in de week, bijvoorbeeld voor de lunchpauze.
Workshops
Bijvoorbeeld rondom werkdruk, stressreductie of vitaliteit
Een eenmalige sessie van 60 tot 90 minuten met een specifiek thema, gericht op praktische en nuchtere oplossingen voor werkgerelateerde uitdagingen. Denk aan omgaan met werkdruk, ademhaling bij spanning, of eenvoudige houdingen die je direct achter het bureau kunt toepassen. De workshops zijn no-nonsense, met direct resultaat en altijd afgestemd op de realiteit van de werkvloer. Perfect voor vitaliteitsweken of als kick-off voor structurele aandacht voor het welzijn van medewerkers.
Teamuitjes of Afdelingsuitjes
Een toegankelijke en inspirerende groepsactiviteit
Een yogasessie als onderdeel van een teamdag of afdelingsuitje biedt ontspanning, verbinding en een leuke manier om iets nieuws samen te beleven. De oefeningen zijn speels, laagdrempelig en geschikt voor iedereen, zelfs voor degenen die nog nooit yoga hebben geprobeerd. Na afloop voelt het team zich energieker, meer verbonden en letterlijk lichter.